Pensando na parte boa, que são os benefícios, fica mais fácil !
Pra quem tem muita preguiça e falta de estímulo pra se exercitar, veja motivos mais do
que preciosos pra começar hoje!
Já começo dizendo que se você é daquelas pessoas que precisa de uma companhia pra se exercitar, esquece... Se tudo que você for fazer precisar de companhia, está perdida.
É necessário ter força de vontade e se curtir, gostar de estar consigo mesma. Se amar .
Quando rolar uma companhia melhor!
Saúde do corpo:
- Perda de gordura e peso corporal
- Melhora o nível de colesterol e pode aumentar o bom colesterol.
- Reduz risco de AVC, ataque cardíaco, e significativamente o câncer de mama
- Estimula a formação de massa óssea, prevenindo a osteoporose.
- Reduz pressão arterial
- melhora o condicionamento físico
- Melhora o sistema imunológico
- Reduz sintomas de TPM
Saúde da Mente:
- Aumento da autoconfiança e autoestima
- Baixa os níveis de ansiedade
- Alivia o stress
- Diminui a depressão
- Melhora o sono e proporciona bem estar, tudo por causa da endorfina ( hormônio do prazer)
E aí se animou ?
Mas sempre procure seu médico antes.
Até breve!
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